الفواكه الأولى للطفل
للفواكه أهمية كبيرة جدا لما تحتويه من عناصر غذائية وألياف وفيتامينات مفيدة لجسيم الانسان، فيجب على الطفل الحصول على تلك الفيتامينات حتى يستطيع النمو بشكل سليم ويكتسب المناعة اللازمة لوقايته من الامراض.
جاوبنا من قبل على السؤال الهام ما هي أول الخضروات التي يجب على الطفل تناولها؟ ، واليوم نشارك معكم في موقع عالم الطفل العربي أهم الفواكه التي يجب على الطفل تناولها في الأشهر الاولي من عمره وما هي افضل الطرق لتناول الفواكه للاطفال الصغيرة، فدعونا نتعرف على ذلك.
4 أشهر:
- الموز، التفاح، البرتقال والكمثرى. يجب أن تكون الفواكه ناضجة وطرية.
- نسلق كلا من التفاح والكمثرى ونطحنها ليقدما على شكل كومبوت دون إضافة السكر لكون هذه الفواكه حلوة المذاق، يمكن إضافة قليل من العسل عند الضرورة.
- كما هو الشأن بالنسبة للخضر، فكمية الفواكه المحضرة تضاعف تدريجيا وتقدم أثناء اللمجة أي بين وجبتين رئيسيتين.
8 أشهر:
- نضيف العنب، الكيوي، الخوخ والفراولة (بعض الأطفال لديهم حساسية للفراولة).
- تغسل هذه الفواكه، تنقى وتطحن بشوكة الأكل أو بالطحانة كما يمكن أن نقدمها كعصيدة. بالنسبة للكيوي، يستحسن تصفيته من البذور الصغيرة.
ملحوظة:
- يعد التفاح، البرتقال والموز من أهم الفواكه التي ينصح إعطائها للطفل في الأشهر الأولى.
- يعد الفيتامين C من أهم الفيتامينات المتواجدة في الفواكه لكنه يفقد منها بسرعة لذلك لا ينصح بوضع الفواكه لمدة طويلة في الماء حتى لا تفقد مكوناتها كما يجب تقطيع الفواكه وأكلها في حينها ولا ينصح بطهيها كثيرا عند تحضير العصيدة للحفاظ على أليافها التي تسهل عملية الهضم عند الرضيع.
تعليقات
إرسال تعليق